Артикуляционная гимнастика: 10 упражнений на каждый день

Артикуляционная гимнастика - это зарядка для языка, губ и щек. Звук «р» или «ш» не получается не потому, что ребенок ленится, а потому, что мышцам рта не хватает силы и точности, как ногам не хватает тренировки для стойки на одной ноге. Гимнастика эти мышцы тренирует: пять минут в день перед зеркалом, играя и корча рожицы.

Ждать логопеда, чтобы начать, не нужно: базовые упражнения безопасны, а натренированный рот сокращает работу специалиста, когда до него дойдет очередь.

5 минут в день достаточно, дольше ребенок не выдержит
3-5 повторов каждого упражнения за подход, качество важнее счета
с 2-3 лет возраст, с которого гимнастика идет как игра
2-4 недели и мышцы заметно окрепнут при ежедневных занятиях

Как заниматься, чтобы работало

Три правила, из-за нарушения которых гимнастика чаще всего «не помогает»:

Перед зеркалом. Ребенок не чувствует свой язык, ему нужно его видеть. Садитесь рядом, чтобы в зеркале были оба лица: ваше - образец, его - проверка.
Взрослый показывает, а не командует. «Подними язык к небу» трехлетке ни о чем не говорит. «Смотри, мой язык скачет как лошадка, а твой так может?» - работает.
Коротко и весело. Пять минут смеха полезнее пятнадцати минут принуждения: устав, мышцы начинают халтурить, и закрепляется неправильное движение.

Когда заниматься

Удобнее всего привязать зарядку к делу, которое и так случается каждый день: после чистки зубов утром или перед сказкой вечером. Привязанная к ритуалу привычка держится месяцами, назначенная на «когда-нибудь днем» умирает за неделю.

10 упражнений: от простого к сложному

Бегемот

Открыть рот широко-широко, как бегемот в зоопарке, подержать до пяти и мягко закрыть. Разогревает челюсть, с него начинают зарядку.
Улыбка - трубочка

Растянуть губы в улыбку с сомкнутыми зубами, затем вытянуть трубочкой, как для поцелуя. Чередовать не спеша: раз - улыбка, два - трубочка.
Блинчик

Положить широкий расслабленный язык на нижнюю губу и подержать, не шевеля, до пяти. Если язык дрожит и сжимается - мышцам пока трудно, это нормально.
Иголочка

Высунуть узкий острый язык вперед и подержать. Пара к блинчику: широкий - узкий, расслабили - собрали.
Часики

Кончиком языка тянуться то к левому уголку рта, то к правому, как маятник: тик-так. Челюсть стоит на месте, работает только язык.
Качели

Тянуться языком то к носу, то к подбородку. Вверх - вниз, без спешки. Готовит подъем языка для «ш» и «р».
Почисти зубки

Провести кончиком языка по внутренней стороне верхних зубов слева направо и обратно, как щеткой. Рот открыт, челюсть неподвижна.
Вкусное варенье

Широким языком облизать верхнюю губу сверху вниз, будто слизывая варенье. Именно верхнюю: движение вверх дается труднее и нужнее.
Лошадка

Цокать языком, как скачет лошадка: присосать язык к небу и звонко оторвать. Любимое упражнение большинства детей и лучшая подготовка к «р».
Грибок

Присосать язык к небу и держать рот широко открытым, натягивая уздечку. Сложное упражнение, оставляйте его на конец и не требуйте сразу.

Начинать стоит с трех-четырех упражнений, добавляя по новому каждые несколько дней. Полный круг из десяти как раз укладывается в пять минут.

Какой звук в каком возрасте положен

Половина тревог родителей снимается одной таблицей: звуки появляются не разом, а по очереди, от простых к сложным, и «р» в четыре года отсутствует у большинства детей совершенно законно.

Возраст	Какие звуки уже должны быть
К 2 годам	Гласные а, о, у, и, а из согласных п, б, м, т, д, в, ф и их мягкие пары
К 3 годам	Добавляются ы, э, х, мягкий ль и й, речь понятна близким
3-4 года	Уходит общее смягчение, появляются свистящие с, з, ц
К 4,5 годам	Шипящие ш, ж, ч, щ
К 5,5 годам	Твердые л и р
К 6 годам	Звуковая система собрана целиком, последним обычно встает мягкий рь

Сроки в разных пособиях расходятся на полгода, поэтому смотреть надо не на отдельную дату, а на движение: звуки постепенно добавляются, речь год от года чище. Тревожит другое - когда картина стоит на месте, ребенок в пять лет говорит так же, как в три, или когда его не понимают посторонние.

Отдельно стоит знать, что звук, не появившийся к шести годам, сам обычно уже не появляется: дальше его ставит логопед. Поэтому ждать «дозреет к школе» до последнего не стоит, а вот бежать к специалисту в три года из-за отсутствия «р» - рано.

Во что это завернуть, чтобы ребенок просил еще

Сами по себе «часики» надоедают за неделю. Оборачивайте зарядку историей: язычок проснулся (бегемот), выглянул в окошко (иголочка), посмотрел по сторонам (часики), покачался на качелях, поскакал на лошадке и пошел есть варенье. Одна и та же зарядка с историей живет месяцами, потому что историю можно менять.

Работают и внешние мелочи: наклейка за занятие, зарядка любимой игрушке («покажи мишке, он не умеет»), видео себя на телефон с последующим просмотром - дети обожают смотреть на свои рожицы.

Когда гимнастики мало

Если к пяти годам ребенок не выговаривает несколько звуков, если язык при упражнениях дрожит, отклоняется в сторону или не поднимается вверх даже за вареньем, если речь смазанная и ее плохо понимают чужие - нужен очный логопед. Гимнастика подготовит мышцы, но поставить звук с нуля дома по статье получается редко: специалист делает это за несколько занятий, а закрепляете дома уже вы.

Частые вопросы

С какого возраста начинать артикуляционную гимнастику?

С двух-трех лет в форме игры в рожицы, без требований к точности. С четырех-пяти лет можно заниматься прицельно, добиваясь правильного выполнения. Верхней границы нет: та же зарядка используется и со школьниками, и со взрослыми после логопедических проблем.

Сколько ждать результата?

Мышцы укрепляются за две-четыре недели ежедневных занятий: движения становятся точнее, язык перестает дрожать. Но сами звуки от одной гимнастики появляются не всегда: она готовит рот, а звук часто ставит логопед. Зато с подготовленным ртом постановка идет в разы быстрее.

Ребенок отказывается заниматься. Заставлять?

Нет. Зарядка через слезы учит ненавидеть занятия и халтурить мышцами. Уменьшите дозу до одной минуты, верните игру: рожицы всей семьей, зеркало в ванной, соревнование «кто дольше удержит блинчик». Не идет совсем - отложите на пару недель и попробуйте в другой обстановке.

Можно ли навредить неправильными упражнениями?

Базовым набором из этой статьи - практически нет: это обычные движения языка и губ. Осторожность нужна с «грибком» при короткой уздечке (боль - сигнал остановиться) и с самостоятельной постановкой «р»: неправильно закрепленный горловой «р» потом переучивается труднее, чем ставится с нуля.

Что читать дальше

Задержка речи: нормы по возрастам - когда гимнастики достаточно, а когда пора к специалисту
Логопедические игры дома - продолжение зарядки: игры на слух, дыхание и словарь
Мелкая моторика и речь - почему пальцы помогают языку