Режим и экраны
Во сколько укладывать ребенка спать: нормы по возрастам
Считаем время отбоя не от вечера, а от утреннего подъема. Нормы сна по СанПиН и рекомендации сомнологов, готовые расчеты для школьника и дошкольника.
Режим, сон и экранное время
Сон, экранное время и нагрузка. Сколько ребенку сидеть за телефоном и во сколько ложиться спать.
- Речь и логопед
- Развивающие игры
- Внимание и память
- Гибкие навыки
- Чтение и книги
- Режим и экраны
- Школа и учеба
-
-
Режим и экраны
Режим дня школьника: зачем он нужен и как его наладить
Что режим на самом деле дает школьнику: сон, внимание и спокойные вечера. Нормы по классам, расчет отбоя на числах и план перестройки шагами по 15 минут.
-
Режим и экраны
Сколько ребенку можно сидеть в телефоне: нормы по возрастам
Таблица экранного времени от 3 до 17 лет: сколько можно в день, чем учебный экран отличается от развлекательного и как ввести правила без войны.
