Режим и экраны
Во сколько укладывать ребенка спать: нормы по возрастам
Считаем время отбоя не от вечера, а от утреннего подъема. Нормы сна по СанПиН и рекомендации сомнологов, готовые расчеты для школьника и дошкольника.
Тег
режим дня
2 статьи по этой теме
-
-
Режим и экраны
Режим дня школьника: зачем он нужен и как его наладить
Что режим на самом деле дает школьнику: сон, внимание и спокойные вечера. Нормы по классам, расчет отбоя на числах и план перестройки шагами по 15 минут.
